很多女性在聽到美容院有“卵巢保養”這個項目的時候，躍躍欲試。據說有延緩衰老、調節痛經、健康卵子等多種功效。到底靠譜嗎？不靠譜！
北京大學深圳醫院婦產中心主任醫師李長忠2022年3月在醫院公眾號刊文表示，那么“卵巢保養”項目實際上沒有任何作用，甚至還存在著一定的風險。
對于生理正常的女性來說，卵巢是沒有辦法被按摩到的。因為它在人體盆腔的深處，如果能夠觸摸到，那說明是身體結構出現了問題。
這些“卵巢保養”項目都是騙人的！
1. 精油、藥物按摩
很多美容院所謂的“卵巢保養”項目，使用的方法無非是一些精油、藥物按摩之類的，并且保證——肚子上摸點精油或藥物，再通過什么古法按摩將肚皮上的藥物輸送到卵巢，卵巢也就滋潤了。
先不說他們的那些精油、藥物的成分到底會不會對卵巢保養有效，關鍵是它們連你的肚皮都滲透不進去。
肚皮下面還有其他器官擋著。所以，別說是美容院的技師，就算是臨床上的常規婦科檢查，也未必能摸到卵巢。如果真摸到了，那說明卵巢很可能已經長了東西。這時候再一通亂按，就可能造成卵巢囊腫破裂。
2. 子宮排毒
又不是化工廠，哪有那么多毒需要排？人體產生的代謝物，有肝和腎的過濾就夠了。反倒是美容院推銷的那些成分不明的產品，產生的藥物代謝還會增加肝臟和腎臟的負擔。排毒產品最后真正能排掉的，大概只有你錢包里的錢了。
3. 紅光、熱敷、理療
有人說做完紅光、熱敷等感覺舒服了不少，就連痛經都治好了。因為理療對慢性盆腔炎、盆腔粘連等的疼痛有一定的緩解作用。熱敷、烤電都是通過電能產生的熱量來治療，也的確對原發性痛經有一定效果。但是這些和“卵巢保養”沒有任何關系。
卵巢到底能不能保養？
能保養，而且方法根本沒你想得那么復雜，曾經你為它在外面所花的那些冤枉錢，大概都變成了智商稅。蜂皇漿、花膠什么的沒啥用。這些吃的根本作用不到卵巢上去，就算想要拿來美容養顏也沒啥用。比如花膠，吃下去之前膠原蛋白是多，但有些人總認為吃啥補啥，吃進嘴之后變成啥，這就不是你能控制得了的了。蜂皇漿里面還有大量雌激素，要是本身有卵巢腫瘤、子宮內膜癌這樣疾病的女性再大量補蜂皇漿，反而幫倒忙。總結一下就是，費錢還沒效果，白花冤枉錢。
真正的保養卵巢，平衡膳食，正常生活習慣，合理運動就夠了。復旦大學附屬婦產科醫院產科醫師陳曦2020年在健康時報刊文表示，多食蔬菜、豆制品。新鮮綠葉蔬菜富含人體所需的維生素、礦物質和纖維素等營養物質，豆制品中富含蛋白質和大豆異黃酮等植物源性雌激素。保持心情愉悅，規律地作息和運動。
除了健康生活，
遠離這4種傷卵巢行為
除了健康規律的生活，復旦大學附屬婦產科醫院產科醫師陳曦2019年在健康時報刊文表示，以下4種行為對卵巢的傷害很大，盡量避免。
1. 脾氣暴躁
強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激，以及長期處于不良情緒中，可能導致中樞神經系統改變，影響卵巢功能，出現月經失調。
特別是有一類人情緒易波動，即使休息也難以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、時間緊迫感較強、做事快。經常有抑郁或郁悶感、與家人相處不融洽等。
長時間不良行為和心理暗示對下丘腦－垂體－卵巢軸造成刺激，可能干擾下丘腦和卵巢功能，女性相關激素內分泌紊亂，改變了月經周期，最終發展為閉經。
2. 吸二手煙
香煙煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環芳烴等，能夠通過呼吸道、口腔黏膜、皮膚被人體很快地吸收，它們能與卵巢粒層黃體細胞的細胞核和胞漿蛋白結合，影響卵泡成熟、導致卵母細胞分裂造成卵細胞數量下降。可能引起懷孕所需時間延長、懷孕率下降，甚至不孕。
曾有人利用大鼠做過被動吸煙的動物實驗。用大鼠模擬被動吸煙30天后和正常大鼠比較，發現：吸煙三個月后大鼠卵巢變得充血、萎縮，細胞出現變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細胞數目明顯減少。
還有一項研究中曾提到，吸煙（包含被動吸煙）的女性比健康女性卵子數量下降約7.0%左右。較重者（每天11~30支煙）卵子數量下降可能達到17.2%。
3. 環境污染
許多常見的東西都可能危害卵巢，殺蟲劑、裝修材料、染發劑、橡膠和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度地危害人類的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。
4. 過度減肥
許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長時間節食減肥，或者應用藥物快速減肥。可是過度追求低體重，如果長期攝入不足，導致營養不良，缺乏蛋白質，就會影響下丘腦分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中指出經常節食減肥者出現卵巢早衰的風險遠高于普通健康人群。
來源：健康時報