乳腺癌被稱為女性健康的“頭號殺手”，而宮頸癌的發(fā)病率僅次于乳腺癌，位居女性常見惡性腫瘤的第二位，同樣嚴重威脅著廣大女性的身心健康。醫(yī)生提醒，女性朋友們對乳腺癌和宮頸癌要給予充分重視，但也不要過分恐懼，因為這兩種疾病都有機會及早被發(fā)現(xiàn)，如采取積極治療，治愈的機率非常大。
預(yù)防乳腺癌自我檢查
醫(yī)生表示，早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌并不困難，除了定期去正規(guī)醫(yī)院做體檢外，日常生活中的自我檢查也十分重要。女性朋友平時洗澡時可以對著鏡子，完全張開雙臂，看乳頭有沒有凹陷、變形、牽拉、腫脹及分泌物，乳房的輪廓線有沒有變化，乳房上有沒有類似酒窩的橘皮組織。然后可以將四指并攏，用前三指觸摸乳房，特別是查看乳頭和腋窩之間是否有腫塊。這個部位非常關(guān)鍵，但卻經(jīng)常被忽視，事實上有60%的乳腺癌都發(fā)生在乳頭和腋窩之間，再摸乳頭和乳暈的下方等位置。
以上自查動作每月應(yīng)至少進行一次，最好安排在生理期結(jié)束后7到11天。因為這個時間段乳腺較少受到雌激素的干擾，最為柔軟，也最容易發(fā)現(xiàn)問題。如果發(fā)現(xiàn)腫塊也不要驚慌，及時去醫(yī)院做B超檢查，讓醫(yī)生來判斷。
預(yù)防乳腺癌，更重要的是做好女性健康普查，早期的篩查可以大大降低腫瘤發(fā)生率，早發(fā)現(xiàn)、早治療是二級預(yù)防的重要手段。
保持良好生活習(xí)慣
醫(yī)生表示，女性朋友保持良好的飲食和生活習(xí)慣有利于遠離乳腺癌，避免食用過多蜂皇漿、胎盤制品（如羊胎素）、雪蛤等含有高雌性激素的食物；還應(yīng)減少食用高糖、高熱量食物。一些帶有美白功效的化妝品、護膚品和相關(guān)保健品，也可能含有雌性激素，女性朋友也應(yīng)注意甄別，盡量減少使用這類產(chǎn)品。精神壓力大、睡眠差、情緒起伏大、超重等也與乳腺癌相關(guān)。
宮頸癌風險因素
宮頸癌的發(fā)病過程緩慢，從HPV感染到癌前病變再到宮頸癌，一般需要數(shù)年甚至十幾年的時間，女性朋友有足夠多的時間來盡早發(fā)現(xiàn)它。
醫(yī)生提醒，過早性行為是宮頸癌年輕化的主因。HPV的感染途徑有5種，分別是性傳播途徑、密切接觸、間接接觸、醫(yī)源性感染和母嬰傳播。目前性傳播仍然是HPV感染的主要途徑。HPV的感染與性生活密切相關(guān)，隨著女性初次性生活年齡的年輕化，宮頸癌的發(fā)病年齡也會相應(yīng)提前。近20年來，由于性觀念的變化、年輕人性伴侶的增多、環(huán)境污染和不良衛(wèi)生習(xí)慣等因素的影響，宮頸癌的發(fā)病率呈穩(wěn)步上升和年輕化趨勢。小于30歲的子宮頸癌患者明顯增多。年輕人應(yīng)潔身自愛，在發(fā)生性行為時，應(yīng)做好安全措施，避免交叉感染。同時吸煙（攝入尼古丁）會降低機體的免疫力，影響對HPV感染的清除，導(dǎo)致宮頸癌特別是鱗癌的風險增加。
宮頸癌如何早發(fā)現(xiàn)
醫(yī)生表示，即使確診了宮頸癌，也不用害怕，一般來說，早期宮頸癌尤其是原位癌的預(yù)后效果很好，總體5年存活率可達90%，但晚期患者5年存活率不及10%。從一般的宮頸癌前病變發(fā)展為宮頸癌大約需要10年時間，因此從這個意義上說，宮頸癌并不可怕，它是一種可預(yù)防、可治愈的疾病，防治的關(guān)鍵在于定期進行婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療宮頸癌前病變，終止其向?qū)m頸癌發(fā)展。每年接受規(guī)范的宮頸癌篩查，內(nèi)容包括HPV檢測和宮頸細胞學(xué)檢查，就能及時發(fā)現(xiàn)癌前病變和宮頸癌。
宮頸癌如何預(yù)防
醫(yī)生介紹，目前可以通過接種HPV疫苗以預(yù)防HPV感染，進而減少罹患宮頸癌的幾率。HPV疫苗在首次性行為前打效果最好。HPV疫苗可以有效預(yù)防宮頸癌，可按照不同種類HPV疫苗適用年齡范圍選擇接種。在女性首次性生活之前打，效果最佳。同時，應(yīng)該注意改善生活方式；注意生殖道健康與衛(wèi)生；避免不潔性生活；減少性伴侶；戒煙；科學(xué)運動，增強抵抗病毒感染和減少疾病發(fā)生的能力。
來源：浙江省溫州市健康婦幼指導(dǎo)中心 鄭如如